оформить заказ

Уход за ногами
Ограничители суставов
Уход за волосами и лицом
Похудение и коррекция фигуры
Термобелье и грелки
Дом и дача – принадлежности и техника
Спортивные товары и домашние тренажеры
Кухня - техника и приспособления
Детский мир
Различные аппараты физиотерапии
Косметика и гигиена
Бандажи, корсеты, корректоры осанки
Массажеры, массажные подушки, миостимуляторы
Ортопедические подушки и матрасы
Уход за руками


Четыре ступени к плоскому животу


Каждая женщина мечтает иметь плоский живот. Но у одних это получается, а у других нет. В чем же причина? Некоторые скажут, что у меня нет времени, некоторые – плохая наследственность. А вот признаться себе, что это всего лишь лень матушка большинство из нас не может. А ведь способы «избавления» от живота существуют и не один. Надо только найти в себе силу воли и тогда у вас все получится.

В этой статье мы рассмотрим  4 основных способа достичь свою мечту, от простого до радикального.

1 способ: диетический.

Подразумевает уменьшение рациона на 500-800 калорий, ограничение в хлебобулочных изделиях, бобовых, сладостях. Для подтянутого живота имеет смысл употреблять зерновые продукты: мюсли, орешки, семечки. Сжечь жир помогают также ананасы, зеленый чай. Не злоупотребляйте йогуртами, майонезом, сыром, яйцами, растительным маслом. Полностью исключите из рациона бананы, картофель, булочки, алкоголь (особенно пиво), шоколад, чипсы.

2 способ: спортивный

Подразумевает сочетание кардиотренировок с силовыми упражнениями. Кардиотренировки (быстрая ходьба, бег, аэробика) помогают сжечь жир. Заниматься ими следует 2-3 раза в неделю. Отслеживайте пульс (здесь вам помогут пульсометры) и следите за общим состоянием. На первых порах очень просто переусердствовать.

Товары по теме

Гимнастический фитбол Бодиболл с BRQ 55 см

Массаж Болл - большой терапевтический мячик с массажной поверхностью 55 сантиметровый

Детский мяч для прыгания Козочка

Силовые упражнения – это накачка пресса (укрепление прямых мышц живота). Но если вы не можете, ни при каких обстоятельствах заставить себя «качать» пресс, то для вас существуют миостимуляторы (в виде пояса или бабочки), которые под воздействием микротоков заставляют мышцы сокращаться.
 
А для тех, кто предпочитает проверенный способ накачивания пресса предлагаем 4 основных метода:

  • для укрепления мышц верхней части живота, ложимся на пол, поясница прижата к полу, колени согнуты, руки за головой. Поднимаем лопатки и тянемся верхней частью грудной клетки к коленям («скручиваемся»). Упражнение повторяется до появления чувства жжения мышц брюшного пресса (кстати, в нашем магазине есть замечательные гимнастические коврики);
  • для укрепления мышц нижней части живота – ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги прямые. Поднимаем прямые ноги до прямого угла по отношению к туловищу;
  • для формирования красивой талии нужно укреплять косые мышцы живота. Для этого рекомендуются наклоны из стороны в сторону. Прямые руки поднять вверх, ладони «сцепить в замок» над головой, ноги вместе и производим наклоны туловищем из стороны в сторону (таз остается неподвижным). Исходное положение тоже самое, но производим повороты вправо влево;
  • и последний метод - простой, но эффективный тренажер: спортивный обруч. Старый добрый обруч, который был у всех нас в детстве помогает сжигать по 100 калорий за 10 минут.

 

3 способ: салонный

Здесь вам предложат гидромассаж, миостимуляцию, лимфодренаж, прессотерапию. После чего вас обернут в глину, грязь, водоросли или шоколад. Основной целью всех этих методов является укрепление мышц, улучшение состояния кожи, «разбивание» ПЖК, выведение токсинов. Проводить такие процедуры рекомендуется не реже 1 раза в неделю.

4 способ: хирургический

Хочется сразу сказать, что этот метод – самый радикальный, и мы советуем прибегать к нему – когда вы уже отчаялись в первых трех способах. Окончательный результат этого приема виден только через пол года. Метод способствует повышению тонуса мышц, восстанавливает нормальный поясничный изгиб, уменьшает объем талии.

Результат после хирургического метода держится долго, но при условии, что вы занимаетесь спортом и рационально питаетесь. Существует 5 вариантов абдоминопластики (хирургическое удаление жира). Пластический хирург определит, какой из вариантов подходит конкретно вам. Но у этого метода есть противопоказания (тромбофлебиты, хронические заболевания несовместимые с проведением наркоза).

Товары по теме

Аппарат для выщипывания бровей

Коррекционные трусы высокие для подтяжки ягодиц R915

Женский корсетный пояс без застежек

Милые женщины, совершенствуйте свое тело, все в ваших руках, все зависит только от вас самих!



Библиотека здоровья


Плоский живот: спорт, питание и косметика


Добиться красивого и плоского живота можно несколькими способами. И, кстати, совсем, не обязательно для этого посещать салоны. Можно достичь восхитительных результатов не выходя из дома. А то, насколько быстро можно достичь совершенства зависит от изначального состояния тела. Конечно, никакой речи просто не может быть о подтянутом животе, если регулярно не заниматься спортом. Самый известный способ поддерживать фигуру в идеальном состоянии – это пресс. Достаточно выделять хотя бы несколь...

"Здоровая" пища - лекарство от многих болезней


А теперь наступило самое время провести хорошую ревизию на вашей кухне. Многие женщины тяжело вздохнут: им так трудно готовить сытные завтраки, обеды и обильные ужины для семьи, а самим сдерживаться изо всех сил, грызть морковку или отщипывать листик капусты... А знаете ли вы, что все эти ваши героические усилия, изыски в кулинарии толкают ваших близких к всевозможным болезням? Задумывались ли вы над тем, что едите? Скорее всего нет. А ведь питание — это горючее нашего организма, и мы заб...

Плоский живот - как убрать лишнее


С приходом весны мы все больше проводим времени перед зеркалом. Становимся боком, распрямляем плечи, втягивая живот, глубоко вдыхаем, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. Неволей задумываемся, как бы убрать парочку другую лишних сантиметров. Ведь так хочется выглядеть стройнее, целеустремленным, уверенным в себе и, наконец, довольным своим отражением в зеркале. Мы отчетливо понимаем, что для этого необходимо работать над собою. Итак, как сделать живот плоским? Плоский живот без излишних&nb...


Продвижение интернет магазина
Продвижение интернет магазина web студия Spacebox
Rambler's Top100